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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
「腳掌力」不得輕忽！常鍛鍊 最好的復健！
平常我們不會特別鍛鍊腳掌，因此沒有刻意去保養，其實很容易隨著年紀增長，慢慢的衰退，醫師指出只要有持續做腳掌運動，讓腳掌力提升，就能降低受傷與疼痛的風險。
健康醫藥記者蔣志偉：「人在行走時穩定度和平衡，和腳掌與腳踝有關係，如果你的足部小肌肉群，肌力訓練不足的話，很有可能會造成，反覆的運動傷害，如果在發現的時候，沒有及時就醫治療，很有可能也會痛一輩子，提高您跌倒風險。」
病友vs.林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「最近狀況怎麼樣呢，狀況就是可能久站，或者在打球時候，還是會有一點不舒服。」
真的是痛到受不了，35歲林先生因為喜歡打籃球，沒想到造成運動傷害，腳經常扭到，醫師判定「腳踝韌帶慢性損傷」。
病友林先生：「當下就是完全不能走路，那接下來我用了三個禮拜拐杖，然後又有去醫院照X光，醫生是說還沒有就是沒有損害到骨頭啦。」
醫師透過超音波，針對局部受傷的範圍，進一步檢查。
林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「他反覆足踝，受到這樣子內翻的受傷，內翻造成我們受損，受損狀態之下，因為他在於這個腳掌力，跟足踝肌力訓練不夠，反覆的這個受傷會持續產生，造成說他這個狀況，一直沒有辦法好，韌帶的撕裂，韌帶的撕裂的狀況，其實就是主要g 點高潮是要怎麼去避免說，後續反覆拉傷的狀況，最重要就是說，他這些小肌肉群的訓練，其實是另外再訓練肌肉，去輔助他整個，腳踝跟腳掌的穩定度。」
健康醫藥記者蔣志偉：「腳掌力如果未達標準的話，通常到了復健科門診，醫師就會透過訓練的方式，讓你的腳趾不斷像這樣子反覆的抓布，事實上最重要的是，要來訓練你的腳趾的肌肉，讓它更有力量。」
像他21歲劉小姐，因為拇指外翻、也是扁平足，經常久站腳就會麻，也會增加跌倒風險。
醫師vs.病友：「根本就沒辦法蹲連蹲都沒辦法蹲就完全沒辦法蹲。」
真的是無法再蹲下去，今年64歲董女士，因為腳跟肌腱太短，導致無法蹲著，很容易做這個動作，讓她跌倒。
病友董女士：「奇怪別人都可以很平的踩平，我為什麼不行，才發現到說這個是問題這樣子，起先以為是說是自己姿勢不對，加上我可能大概之前，也沒有去注意到這個拉筋這樣子。」
北榮職能治療師王宗揚：「這是我們客製化鞋內墊，它主要目的是提供扁平足或是足部疾患，有拇指外翻之類的病患，會提供它足底壓力的重新分配，它會給予縱弓以及橫弓的支撐，那在你穿戴時候他可以減緩你的症狀，然後讓你行走更舒適，那也會讓你的症狀會慢慢減緩。」
北榮復健醫學部主治醫師李思慧：「我們足部的構造老天爺，祂設計是非常精緻的，比如說像這個模型這個是內側縱弓，還有一個是橫弓，橫弓如果今天如果有力的話，站的時候我們腳趾頭都是併攏的，橫弓今天如果沒有力的話我們站的時候腳趾頭會打開，那你如果橫弓打開的話，你走路的時候就沒有辦法有往前推進的力量。」
林口長庚震動棒h復健部主治醫師蔡育霖：「那這些肌肉穩定度訓練，在日常生活就相對很重要，不論是在年長者避免跌倒部分，跟年輕人運動傷害，後續的這個回復的狀態都是非常重要。」
醫師從臨床上看到的案例，發現大多數人平常不太會去鍛鍊腳掌，如果沒有刻意保護，會隨著年齡立花紗耶增長而衰退，唯有持續做腳掌運動，能舒緩關節疼痛，避免腳掌力衰退，降低關節負擔。
眾人爭搶天龍區 綠陷苦戰
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中國時報【張立勳╱台北報導】
台北市立委第一選區（北投、士林）泛綠包括爭取連任的民進黨立委吳思瑤、前新北市議員李婉鈺、一邊一國行動黨蕭亞譚，藍軍則有國民黨北市議員汪志冰及新黨持續勸進的北市議員潘懷宗，一旦再加入民眾黨、無黨和其他小黨參戰，將形成大亂鬥局面。
2016年選舉，吳思瑤挑戰二連霸的國民黨前立委丁守中，最後以50.82％得票率，拿下9萬951票勝出，吳贏丁1萬3302票，翻轉長期被 視為藍營票倉的士北。
雖然目前綠營在士北情勢穩定，但各方勢力蠢蠢欲動，讓明年選舉變得激烈詭譎，吳思瑤不只要面臨李婉鈺及可能參選的北市議員陳建銘等對手瓜分票源，要是民眾黨推出人選，更令她陷入苦戰。
民眾黨原本力推的「學姐」北市府副發言人黃?瑩無意參選後，一度傳出鎖定青年外交官劉仕傑，後來則可能由台北市花卉公司副董事長呂瀅瀅出線，民眾黨如果確定派人，將分食藍綠中間選民選票。
泛藍經民調決定由汪志冰參選，國民黨也認為國新合作態勢確定，不過，潘懷宗對參選態度，仍是個人意願不高，最後一切配合黨的決定，換言之，就是可能參選，泛藍恐陷入分裂危機。
地方人士分析，士北有意參選者眾，除了吳思瑤、汪志冰、潘懷宗、蕭亞譚、陳建銘和李婉鈺，還有無黨參選的台灣菸草減害協會理事長王郁揚及民眾黨人選，第一選區局面只有一個「亂」字可形容，若最後完成整合回歸藍綠對決，評估輸贏將在幾千票之間。
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