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追求蜜桃臀美隊翹臀 健身業推「屁屁神器」
近年健身情趣公仔跳蛋風氣盛行,就連歐美流行的蜜桃臀、美國隊長翹臀,也受到國人重視,健身中心表示,高達7成民眾,要求把臀部訓練編入課程中,因此獨家引翹臀神機,有效率地把各種健臀動作,整合在一台機器上,另外還有針對腹肌的五分鐘特訓區,號稱短短五分鐘,就能讓肚子流眼淚,到底如何,一起來看看。


健身教練ANDY:「好,吐氣,往後,非常好。」

動作看似輕鬆,但不到幾分鐘,就已經滿頭大汗。

健身教練ANDY:「要不要休息一下。」

這是健身中心引進的翹臀神器,利用滑輪軌道,將傳統臀部訓練動作,整合在一部機器裡。

健身教練ANDY:「舖墊子開雙框,這樣子的一個滑輪軌道,可以讓我們使用到正確的發力,跟練到的部位相對來說,也會是比較正確一點的。」

跟過去傳統臀部訓練,橋式或後抬腿相比,不但姿勢固定收縮伸展,還能增加重量,提高訓練效果,有效幫助練出緊實的蜜桃臀。


健身教練ANDY:「有效地去訓練到我們大腿後側,跟臀部的一個發力。」

另外還有進階版儀器,由腹部反復頂起訓練器材,就連女教練做上15下,都已經大喊吃不消。

健身教練VANESSA:「這個很重我大概做了15下,就感覺到屁股在開始炸裂了,身形的比例跟S曲線的話,那屁股這邊也一定要寬起來,腰才會細。av性感情趣用品

健身教練ANDY:「女生對於蜜桃臀啦或是男生想要追求像,美國隊長那種美國翹臀一樣,就是大家對於這個的風潮,基本上都會愈來愈盛行。」

受到歐美影響,健身業者表示,要求將臀部訓練編入課程,已經高達70%左右,因此跟進各項祕密武器,當然,除了要練出翹臀,也有會讓肚子流淚的魔鬼訓練區。

健身教練ANDY:「我們又叫他鮪魚肚殺手區,你會感覺你肚子很酸,好像施了檸檬一樣,就好像被揍了一拳出來的感覺。」

記者張子銘:「傳說中進去五分鐘,肚子就會哭著走出來的,鮪魚肚殺手特訓區,到底怎麼樣我們一起進去體驗看看吧。」

只要五分鐘,真那麼有效?訓練區裡,五部機器,包含仰臥,滑軌收腹、下壓等腹部訓練器材,每種都只做45秒,間隔15秒休息。

健身教練:「意志力,再來再來,GO,GO,GO。」


記者實測,才做到第三種器材,就發現這45秒,充氣娃娃感覺像是45分鐘一樣漫長。

記者張子銘:「五分鐘,真的,說不出話來。」

別說記者大叔太弱,看看連教練們做完都喊吃不消,就知道這5分鐘,到底有多操。

健身教練:「連續操作長時間,啊,讓我喘一下,哈哈哈哈。」

健身教練提醒,民眾在家做仰臥起坐,記得使用軟墊、腰部舖上毛巾,操作三到四組,每組20下,保持運動習慣,就能避免春節大吃大喝過後,身材大走樣。



 腸子也會中風!輕忽肚子痛死亡率比腦中風還高!


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你一定聽過腦中風,但你知道腸子也會中風,而且死亡率甚至比腦中風還要高嗎?這種超高死亡率的急症,如果沒有及時治療,致死率趨近於100%,而且,近年來台灣腸中風的發生率越來越高,比一般人擔心的癌症還要棘手。

台北榮總醫院內科部胃腸肝膽科醫師李沛璋指出,小腸的血管較細、血流較慢,因此小腸較大腸容易有中風問題,如果沒有在黃金6小時以內進行血管溶栓,會有腸壞死的疑慮,死亡率也大大提高,而一般病人從病發到醫院,包括診斷和治療常會超過12小時,「速度」就成為活命與否的關鍵了。

阮綜合醫院手術室主任林伯彥說明,「上腸繫膜動脈阻塞」就是俗稱的「腸中風」,雖然是不常見,但致死率相當高。「上腸繫膜動脈阻塞」較常發生在65歲以上的民眾,尤其最常出現在本身有高血壓、高血脂、高血糖的三高,以及心律不整、心房顫動的患者身上。

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造成腸中風的原因主要有兩個:一是患者的血管壁有硬化造成管腔狹窄、血流不足等問題,平常雖然血量足夠,但進食後因為需血量增加,若無法及時供血將導致腸子缺血,引發腹部的絞痛。

其次是血塊堵塞,也就是說從心臟打出血塊,或腸子血管壁形成血塊,可能在腸子發生堵塞、引起患者急性絞痛。如果忽略喝水,水分攝取不足,會造成血液濃稠容易凝固,容易產生血栓。

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腸中風的治療,一般會盡速在黃金時間內移除血栓,擴大血管管腔以有足夠血流,之後再看病患的腸子有無壞死,若壞死要進行腸切除手術,病人在術後會缺少一大段腸子,造成「短腸症候群」,過短的腸子會讓患者無法吸收足夠營養,期間久了可能造成營養不良,這時需要將營養直接注射、打入體內進入血液中。

林伯彥呼籲,要預防腸中風,除了控制心律不整、控制三高,一定要定期服藥,同時適當喝水以避免脫水。而秋冬季時,人體本身也會為了因應環境變化,血管動力改變加強作用,這麼一來也會促成血栓的形成,不可不慎。

而有心律不整或三高的民眾,如果每次吃東西後感覺腸胃痛,就要儘速就醫檢查是否血管管腔狹窄所導致,一定要有警覺。「腸中風可能引起的健康問題也很多,在醫療上相對比較不好處理,千萬不要以為肚子痛,忍一下就沒事,還是儘速就醫找出病因,以及早治療。」林伯彥指出。

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文/林以璿 圖/何宜庭

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