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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
「腳掌力」不得輕忽！常鍛鍊 最好的復健！
平常我們不會特別鍛鍊腳掌，因此沒有刻意去保養，其實很容易隨著年紀增長，慢慢的衰退，醫師指出只要有持續做腳掌運動，讓腳掌力提升，就能降低受傷與疼痛的風險。
健康醫藥記者蔣志偉：「人在行走時穩定度和平衡，和腳掌與腳踝有關係，如果你的足部小肌肉群，肌力訓練不足的話，很有可能會造成，反覆的運動傷害，如果在發現的時候，沒有及時就醫治療，很有可能也會痛一輩子，提高您跌倒風險。」
病友vs.林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「最近狀況怎麼樣呢，狀況就是可能久站，或者在打球時候，還是會有一點不舒服。」
真的是痛到受不了，35歲林先生因為喜歡打籃球，沒想到造成運動傷害，腳經常扭到，醫師判定「腳踝韌帶慢性損傷」。
病友林先生：「當下就是完全不能走路，那接下來我用了三個禮拜拐杖，然後又有去醫院照X光，醫生是說還沒有就是沒有損害到骨頭啦。」
醫師透過超音波，針對局部受傷的範圍，進一步檢查。
林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「他反覆足踝，受到這樣子內翻的受傷，內翻造成我們受損，受損狀態之下，因為他在於這個腳掌力，跟足踝肌力訓練不夠，反覆的這個受傷會持續產生，造成說他這個狀況，一直沒有辦法好，韌帶的撕裂，韌帶的撕裂的狀況，其實就是主要g 點高潮是要怎麼去避免說，後續反覆拉傷的狀況，最重要就是說，他這些小肌肉群的訓練，其實是另外再訓練肌肉，去輔助他整個，腳踝跟腳掌的穩定度。」
健康醫藥記者蔣志偉：「腳掌力如果未達標準的話，通常到了復健科門診，醫師就會透過訓練的方式，讓你的腳趾不斷像這樣子反覆的抓布，事實上最重要的是，要來訓練你的腳趾的肌肉，讓它更有力量。」
像他21歲劉小姐，因為拇指外翻、也是扁平足，經常久站腳就會麻，也會增加跌倒風險。
醫師vs.病友：「根本就沒辦法蹲連蹲都沒辦法蹲就完全沒辦法蹲。」
真的是無法再蹲下去，今年64歲董女士，因為腳跟肌腱太短，導致無法蹲著，很容易做這個動作，讓她跌倒。
病友董女士：「奇怪別人都可以很平的踩平，我為什麼不行，才發現到說這個是問題這樣子，起先以為是說是自己姿勢不對，加上我可能大概之前，也沒有去注意到這個拉筋這樣子。」
北榮職能治療師王宗揚：「這是我們客製化鞋內墊，它主要目的是提供扁平足或是足部疾患，有拇指外翻之類的病患，會提供它足底壓力的重新分配，它會給予縱弓以及橫弓的支撐，那在你穿戴時候他可以減緩你的症狀，然後讓你行走更舒適，那也會讓你的症狀會慢慢減緩。」
北榮復健醫學部主治醫師李思慧：「我們足部的構造老天爺，祂設計是非常精緻的，比如說像這個模型這個是內側縱弓，還有一個是橫弓，橫弓如果今天如果有力的話，站的時候我們腳趾頭都是併攏的，橫弓今天如果沒有力的話我們站的時候腳趾頭會打開，那你如果橫弓打開的話，你走路的時候就沒有辦法有往前推進的力量。」
林口長庚震動棒h復健部主治醫師蔡育霖：「那這些肌肉穩定度訓練，在日常生活就相對很重要，不論是在年長者避免跌倒部分，跟年輕人運動傷害，後續的這個回復的狀態都是非常重要。」
醫師從臨床上看到的案例，發現大多數人平常不太會去鍛鍊腳掌，如果沒有刻意保護，會隨著年齡立花紗耶增長而衰退，唯有持續做腳掌運動，能舒緩關節疼痛，避免腳掌力衰退，降低關節負擔。
不忍了！結婚8週年難忘阿翔偷吃 正宮訴：日子過到失控
男星阿翔與女星謝忻6月一場驚天之吻，不倫戀浮上檯面。正宮Grace最終選擇原諒腥夫，更喊話對方「換我幫你撐傘」，夫妻倆正努力修補關係。如今即將迎來兩人結婚8週年，Grace今(28日)在臉書坦言，最近最常問自己，到底為什麼會讓日子過到失控的邊兒上去啊。
阿翔與Grace自2011年11月7日結婚至今8年，眼看8週年紀念日即將來臨。Grace今日有感而發在臉書PO文，感嘆「臨時搭上了飛機，為了某個極特別的節日，不得承認，很遺憾的，這回和以往的心情，確實很不同。」
她坦言，最近最常問自己，到底為什麼會讓日子過到失控的邊兒上去啊？！然而，人生很多事是不會有答案，她自我喊話「放過自己吧！」並說，雖然談何容易，只是每個人的一生只有約3分享跳蛋怎麼玩最刺激萬天，很短，還有很多重要的清單得完成它。
最後Grace說，「愈難過的時候，愈要記得微笑！」勉勵自己也勉勵大家。該文章沒直接說明極名器百景特別的節日，但距離結婚週年紀念非常接近。是經歷老公偷吃風波後，迎來的第一個結婚紀念日。PO文曝光後，引許多粉絲紛紛留言鼓勵，「老天會善待好女人的，妳值得擁有一切的幸福與美好」、「雖然，談何容易，但給彼此機會，相信妳們會比以前更幸福。」
其中一名網友留言，「只要好好把握你們在一起的時間，慢慢的波多野sm會到你們最想要的時光，自己的未來自己掌控喔，加油」，釣出Grace本尊回應，「每段婚姻都有它的課題，我修行看看。」令人相當心疼。
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