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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
過年美食熱量爆卡！ 「先運動」人數增2成
再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！
農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。
牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！
不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。
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健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」
健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」
健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班搾精課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！
健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」
健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」
而且放眼望去，女生比較多，占七成！
健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」
不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者
健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要按摩棒用法像他們跑這麼快。」
除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。
想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！
沒打疫苗 老小連環病 醫呼籲慎防小感冒併發成肺炎
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時序進入秋冬，氣溫忽冷忽熱，咳嗽、打噴嚏、流鼻水等症狀經常伴隨而來。當心小感冒也會釀成呼吸道重症感染，併發肺炎住院。日前就有一位65歲的阿嬤，因感冒到耳鼻喉科看診，久咳無法痊癒，某一天突然喘不過氣來，被送進醫院急診，才發現併發肺炎。中山醫學大學附設醫院黃建寧總院長表示，台灣肺炎已成為第三大死因 ，面對從11月開始至隔年2月將進入高峰期，預防肺炎刻不容緩。
中山醫學大學附設醫院黃建寧總院長表示，台灣肺炎已成為第三大死因 ，根據疾管署最新通報，今(108)年肺炎及流感死亡人數每週約400人，最高峰在年初竟破500人，面對從11月開始至隔年2月將進入高峰期，預防肺炎刻不容緩。而幼童跟65歲以上有慢性疾病族群的長者，更是肺炎重症的高危險群，在世界肺炎日的前夕，醫師們共同呼籲施打一劑13價肺炎鏈球菌結合型疫苗，其免疫反應較23價肺炎鏈球菌多醣體疫苗強，保護效期也較長，接種可獲得較佳保護力 ,讓老小無後顧之憂。
中山附醫依資料分析，50歲以上診斷肺炎住院患者中，每5人就有1人因為相關疾病或合併症造成死亡，中山醫學大學附設醫院感染科李原地主任表示，彙整本院自107年1月至12月數據結果發現，肺炎住院的人數將近3,000人，其中因為相關疾病或合併症引起的死亡率高達12%，平均住院天數約36天。透過數據也可看到，將近6成肺炎患者為50歲以上的民眾，這些50歲以上的患者，因為肺炎或是併發其他合併症造成死亡的比率相當高，這數據非常令人震驚。
李原地主任近來也觀察到幾個年輕型流感合併肺炎或併發症的案例，一位中年的男性(B男)，有酗酒引起的肝硬化，也是A型流感合併肺炎，加護病房一住就是半個月才得以出院，在出院衛教前，患者馬上施打13價肺炎鏈球菌結合型疫苗，深怕自己再次踏進鬼門關。上述三例皆是因為流感併發肺炎重症，且在住院前皆未施打過肺炎鏈球菌疫苗。因此，李原地主任呼籲上述高風險族群需建立預防接種的觀念。
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